Noterzz Blog

Kita tahu bahwa susu merupakan sumber kalsium terbesar. Namun ternyata banyak lagi makanan yang mengandung kalsium antara lain : Lobak, Susu Kedelai, Sayuran Hijau dan masih banyak lagi . Tapi sebelum membahas lebih jauh tentang makanan yang mengandung kalsium. Mari kita simak apa itu pengertian kalsium dan kegunaannya.

Kalsium adalah mineral penting yang paling banyak dibutuhkan oleh manusia. Kalsium berguna untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi dan diperlukan untuk pembekuan darah, trasmisi sinyak pada sel saraf, dan kontraksi otot. Kalsium membantu mencegah osteoporosis. Dari semua kalsium yang terkandung dalam tubuh manusia, 99% nya terletak di tulang dan gigi. Kalsium juga tampaknya berperah dalam menurunkan tekanan darah, dan terbukti mengurangi risiko penyakit kadiovaskuler pada wanita post-menopause.

Oke, cukup sudah pembahasannya. Sekarang kita simak makanan yang mengandung kalsium :

1. Sayuran hijau
   Selain susu, sumber kalsium terbesar juga terdapat di sayuran hijau. Untuk mendapatkan kalsium yang maksimal bayam dan brokoli merupakan pilihan yang tepat. 
   
   

|